[Kursus Kesehatan Mental] Teknik Relaksasi untuk Menjaga Keseimbangan Mental

Hasil Pembelajaran:
Pada akhir sesi ini, Anda akan dapat:
1. Memahami asal usul terjadinya gangguan kesehatan mental.
2. Mengenali ciri - ciri dan gejala pada masing - masing tipe gangguan kesehatan mental.
3. Menguasai teknik relaksasi mental untuk pencegahan gangguan kesehatan mental.

Deskripsi Kelas:
Pada masa lalu, permasalahan yang ditakutkan oleh orang banyak adalah penyakit yang berhubungan dengan organ tubuh kita. Namun pada kehidupan moden sekarang ini permasalahan yang lebih ditakutin adalah masalah kesehatan mental. Permasalahan kesehatan mental sekarang telah menjadi topik trending yang banyak menyerang kaum muda-mudi. Menjaga kesehatan mental adalah hal yang sangat penting sekali, karena menurut penelitian pada ahli, bila masalah kesehatan mental tidak ditangani dengan cepat maka akan merambat ke kesehatan tubuh kita dan membuat kita mudah jatuh sakit. Oleh sebab itu dalam sesi ini kita akan membedah seperti apakah tipe - tipe masalah mental secara umum.

Dalam sesi ini kita juga akan belajar teknik relaksasi mental, dimana relaksasi mental memainkan peranan yang krusial dalam mendukung dan memelihara kesehatan mental seseorang. Dalam kehidupan yang penuh tekanan dan tuntutan, relaksasi mental dapat menjadi jalan untuk meredakan stres, kecemasan, dan depresi. Dengan merangsang respons relaksasi dalam tubuh, seperti menurunkan detak jantung dan pernapasan, relaksasi mental membantu mengurangi produksi hormon stres, seperti kortisol.

Ini adalah skill penting yang harus anda miliki di era modern yang penuh dengan ketidak pastian ini. Klik register sekarang juga dan sampai ketemu di kelas.